Sirdaryo life - Жизнь Сырдарьи
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
 
Понедельник, 21.08.2017, 13:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
UzNews [4]
Статьи от www.uznews.net
Здоровье [10]
Помоги себе сам
Непознанное [28]
Мистика, Н.Л.О., ведьмы, гадалки, предсказания
Рыбалка [12]
О рыбалке в Сырдарье
Разбогатеть при Жизни [6]
Заработать в инрернете [10]
Как сделать деньги в интернете, с чего начать и что для этого нужно
Это интересно [14]
Всё, что может Вас заинтересовать
Мини-чат
100
Форма входа

Living statistics
Главная » Статьи » Здоровье

Захотели жрать?
 У ВАС ЖОР?
 Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или селёдки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о том, что наш организм сейчас нуждается в определённых веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.
 Что означает жажда определённых продуктов и чем её можно компенсировать без ущерба для здоровья?
 Хочется шоколада
Нехватка магния. Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
 Хочется сладкого
1.    Нехватка хрома. Содержится в брокколи, винограде, сыре, курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2.    Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3.    Нехватка фосфора. Содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4.    Нехватка серы. Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5.    Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи
Нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
 Хочется кофе или чаю
1. Нехватка фосфора. Содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2.    Нехватка серы. Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3.    Нехватка натрия (соли). Содержится в морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат
4.    Нехватка железа. Содержится в красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелёных овощах, черешне.
Хочется принять алкоголь или какие-нибудь ещё средства для поднятия настроения.
1.    Нехватка белка. Содержится в красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2.    Нехватка авенина (такой белок). Содержится в мюсли, овсянке.
3.    Нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4.    Нехватка глютамина. Содержится в сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5.    Нехватка калия. Содержится в горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушёных чёрных оливках.
Хочется подгоревшей еды
 Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
Хочется газированных напитков.
Нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солёного
Нехватка хлоридов. Содержится некипячёном козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кислого
 Нехватка магния. Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи
 Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твёрдой пищи
Нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков
Нехватка марганца. Содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
 Жор на кануне критических дней
Нехватка цинка. Содержится в красном мясе (особенно мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
 Общий жор напал
1.    Нехватка кремния. Содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2.    Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3.    Нехватка тирозина (тоже белок). Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зелёных фруктах и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал совсем
1.    Нехватка витамина В1. Содержится в орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2.    Нехватка витамина В2. Содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.
3.    Нехватка марганца. Содержится в грецких орехах, миндале, орехах- пеканах, голубике.
Хочется курить:
1.    Нехватка кремния. Содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2.    Нехватка тирозина (тоже белок). Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зелёных и красных фруктах и овощах.




Категория: Здоровье | Добавил: nik82 (09.01.2011)
Просмотров: 260 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Погода
Что творится

6 тонн Алмалыкского плова


Игровые моменты в дартс


Хны-хны

Про рыбалку

Сбросовый сазанчик

Усач на шурузяке

Усач на шурузяке

К прочтению
БАРАБАШКА В ДОМЕ
ПРОГНОЗ ВАНГИ СТРАШНЕЕ УГРОЗЫ 2012ГОДА
Пришельцы вступали в контакт с людьми, но это скрывали 60 лет
Колесо замужества - прогрессивная игра для незамужних женщин
НАГУЛЯЛ ПОЛМИЛЛИОНА ФУНТОВ
Зарабатываем на финансовых рынках
8 полезных трюков Microsoft Excel для продвинутых пользователей
Странный рейс в Таллинн
Друзья сайта
  • Заработать в интернете
  • Форум
  • Рыбалка
  • Наша Сырдарья

  • Copyright MyCorp © 2017Используются технологии uCoz